恋するTOKYO編集部

ラ：おけいさん、大変です！私、バレンタインから甘いものが止められず最近食べすぎてます。冬だからって体を甘やかしてます。

お：この背中のお肉は確かにヒドイね～ライアン(笑)！私も最近運動不足で体がなまっているかも…

ラ：でも、ジムって一人で黙々と運動をコンスタントにするって感じ。おしゃべりな私にちょっと退屈かも…

お：今までとは、ちょっと違ったジムが話題になってるから行ってみようよ！
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そこで今回は“30分フィットネス”のカーブスさんへ、お邪魔しました！



カーブスさんは面白いコンセプトを掲げ、世のお姉さま方が足繁く通っているジムである。
NO MEN
NO MAKE-UP
NO MIRROR

その名のとおり

女性だけで、
男性の目と鏡がないからお化粧などの外見を気にする心配もなく、
心から運動を楽しめる環境が整っている。

「主婦の方が通いやすように、全国各地の住宅地に店舗があります。会員さんは皆さん仲がよくて、地域のコミュニティとしてもお役に立てているようです」
とカーブスの片桐さん。

ジムに入ってみると、運動マシンがズラリ！！！

ラ：うぅ～ガチじゃないですかっ！なんかハードそう(涙)

片：初心者の方にはまず、マシンの動かし方からご説明します！



彼女のとても丁寧なマシンの説明に、運動へのテンションも上がります！！

一通りのマシンの使い方がわかってきたら、いざ！
Let’s go!!! Dancing!!!☆★☆


筋トレ＋有酸素運動リズミカルな音楽(エアロビみたい☆)と共に、30秒ごとに運動スタイルが変わるので、飽きることなく体が動く♪
運動は円を描くように中央に向かって配置されているから、自然と会話が生まれる。




はいっ！次はヒップアップ！
はいっ！次はランニング！

ラ：リズミカルでとっても楽しい♪♪一人で運動してるよりか、皆で行える楽しみがありますね！

お：マシンとステップを繰り返すから、疲れる前に違う筋肉をうまく使いこなすことができるんだ！

片：おけいさん、マシンの動かし方が上手ですけど、何かスポーツやられていたんですか？

お：ラクロスをやってました♪

片：え！私もですよ！ポジションはどちらですか？

お：アタックです！

片：私もっ(笑)！

片：ライアンさん、太ももの筋肉を使っているのがわかりますか？

ラ：ここを使ってるのがわかる～♪



楽しく会話をしながら時間はあっというまに過ぎていく。
いつも指導をしてもらえるコーチもいて、効率よく運動することができる。


30秒の運動を、
上半身マシン→ステップボード(有酸素運動)→下半身マシン→ステップボード(有酸素運動)→上半身マシン→…

ってな具合に、細かく違った運動を繰り返すことで、
乳酸が溜まる前に運動を続けるのがカーブス流。

さらに、運動後にはストレッチを必ず行う。
代謝を高めるためも、ストレッチは欠かせないそうだ。



自宅で出来るカーブス体操
「カーブスにいらしゃるい方は、シェイプアップ目的なのもありますが、健康のためにも代謝をあげるために来られる方も多いです。」

なんと今回、そのストレッチが自宅でも簡単にできるようにと、
カーブス体操がひと目で分かる本が発売されます！



本の表紙を飾るのは、カーブスに通って20ｋｇも痩せた会員さん。
すごい！加圧トレーニングやらが注目を浴びるなか、セルフでそこまで変われるのも、カーブス流運動の楽しくなる魅力を表している。

ラ：この本を片手に、夏の美ボディ目指して頑張ります！

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お話を伺ったのは、
(左)カーブス：片桐さん
(右)PRコンサルタント 株式会社アンティル：海江田さん



ありがとうございました！


《おけいの体験感想》
30分の運動だから甘くみてたよー。結構きっちり運動した感じ。汗もかくしっ。最後のストレッチもきちんとすると、超効くね。インストラクターさんが、きちんと丁寧に教えてくれるから、初めてのマシンでも安心してできたね。少しの時間で効果はすごいから、続けられそうだね～。やっぱり、体を動かすって楽しいね～。