料理に風味や刺激を加えるのみならず、美容や健康にもプラスになるスパイス。スパイスの効果を上手に活用すれば、日々の活力や健康増進の効果を得ることができます。

 

今回は、働く女性の皆さんに向けて、スパイスを手軽に取り入れられるスペシャルドリンクのレシピをご紹介。味は勿論のこと、ミキサーさえあれば気軽に、かつ短時間で作れるものばかりですので、是非ともお試しいただければと思います。

 

スパイシーミックスベリースムージー

 

頭がシャキッとするシナモンを効かせて、アクセントには、コリアンダーを。美容に欠かせないベリー類をたっぷり使って、抗酸化力もアップ。朝にオススメなスパイシーで、ちょっぴり刺激的なスムージーです。

 

Recipe

【材料】
・冷凍ミックスベリー 1カップ
・冷凍バナナ 1/2本
・水 150ml
・シナモンパウダー 小さじ1/2
・コリアンダーパウダー 小さじ1/2

 

【作り方】
すべての材料をミキサーにかけてできあがり!

 

苺セサミルク

 

【材料】白ゴマのペーストを苺やハチミツと合わせて飲みやすくしたスパイスドリンク。ゴマには、良質な脂質やビタミンEなどの栄養が豊富に含まれているので、女性には積極的な摂取をオススメします。

 

Recipe
・白ゴマペースト 大さじ1
・冷凍苺 6粒ほど
・はちみつ 大さじ2
・水 200ml
 
【作り方】
すべての材料をミキサーにかけてできあがり!

 

チャイ風アイスココナッツミルク

 

3種類のスパイスを使ったリラックス効果が高い1杯。肝臓の機能強化やストレス解消などの効果があります

 

Recipe

【材料】
・ココナッツミルク 200ml
・メープルシロップ 大さじ2
・ジンジャーパウダー 小さじ1
・カルダモンパウダー 小さじ1
・ナツメグパウダー 小さじ1/2
・氷 1カップほど
・バニラパウダー 少々

 

【作り方】
すべての材料をミキサーにかけて、最後にバニラパウダーをふりかけてできあがり!
※氷はお好みで一緒にミキサーで混ぜても、最後に加えてもOK

 

ゴールドリンゴ酢はちみつ

 

疲れた体をリフレッシュさせるりんご酢にターメリックをプラス。やさしい酸味で、お酒をよく飲む人にもおすすめのドリンクです。

 

Recipe

【材料】
・生はちみつ 大さじ2
・アップルサイダービネガー 大さじ1(リンゴ酢でもOK)
・ターメリックパウダー 小さじ1
・水 300ml
・氷 1/2カップほど

 

【作り方】
メイソンジャーなどふたが閉まる容器にすべての材料を入れ、10秒よくシェイクしてできあがり!

 

女子力アップスムージー

 

女っぷりを上げる艶スパイスのフェヌグリークやアサイー、アボカドなどをミックス! 女性ホルモンに働きかける食材と一緒に摂取すれば、女子力アップ間違いなし! 冷凍アサイーピュレは無糖、加糖どちらでもOKです。無糖を使用の場合はお好みで天然甘味料を加えてください。

 

Recipe

【材料】
・冷凍アサイーピュレ 1個
・アボカド 1/2個
・冷凍ブルーベリー 1/4カップほど
・フェヌグリークパウダー 小さじ1/3
・水 100ml

 

【作り方】
すべての材料をミキサーにかけてできあがり!