こんにちはラグジュアリーバックパッカーの雨宮です。夏も過ぎ、薄着になると、お腹のお肉がやばい!そんな風に感じた人も多いのではないでしょうか。私もその中の一人です。忙しい日々、筋トレなど部分痩せダイエットに時間をさくのは大変なことです。そんな中、日々の生活にちょっと足すだけで簡単にお腹やせ効果が期待できるズボラな人にもぴったりな、『ながら痩せ』アイテムを4つご紹介しますね。急な海外バカンスなど水着になることもあると思うので日頃からやっておくと慌てないですよ!

 

音楽を聞きながら座りながら『バランスボーイ』

 

先ずご紹介するのはこの『バランスボーイ』。座っているだけでお腹を引き締めてくれる優れものです。

 

 

 

『立って』『座って』『寝て』とポーズによって負荷を変えることができるので、鍛えたい箇所を狙って、いつでもどこでも簡単に『ながらエクササイズ』ができるフィットネス機器です。また、手や足が床につく高さなので転倒の危険がなく安全に使用できるのもポイントです。

 

お腹やせをするのにおすすめの乗り方は写真のあぐら乗り。ウォーキング時に使用する筋肉量に比べて腹筋は約1.7倍、脇腹は約2倍も鍛えられるそう。

 

 

使い方は簡単。先ずはコンセントをさして、ランプがついている下にある電源ボタンをおすとボランスボーイが8の字にツイストしはじめて乗っている人もそれに合わせて落ちないようにバランスを取ることでお腹などに自然と力が入り、鍛えられます。3種類のモードから自分のレベルに合わせてエクササイズもできるのでその日のコンディションに合わせて選んで下さい。

 

最初はバランスを取るのも難しかったのですが、慣れると楽しくなり、数分後にはじんわりと汗をかいて特に頑張っていないのにエクササイズをしている感じです。自分では動かさないお腹部分もしっかりツイストされて美しいくびれには効果的!1日20分ほどテレビを見ながら音楽を聞きながら乗るだけなので簡単です。慣れてきたらバランスも上手に取れるので雨宮は読書や漫画を読みながら乗っています(笑)それで美しいくびれに繋がるんだからありがたいですよね。これなら続けられそう!と思いました。

 

使用イメージは動画でもチェックできますよ!

 

テレビを見ながら1日10分の『ロデオボーイ』

 

続いてご紹介するのは乗馬のような動きでお腹だけでなく背中などのお腹周りも刺激する『ロデオボーイ』です。予測不能な動きに最初はバランスを取るのが難しいですが、慣れると足を離して乗れるようにもなり強度を高めても乗っていられます。落ちないように上手に姿勢を取っていると、お腹周りにほどよい刺激が入ります。

 

 

体力レベルに合わせて、乗り方や速さを選べるので毎日、10分ほどテレビを見ながら乗っていると、汗をかくほど体も温まり、特にお腹周りにとっても効いてる感じがするんです。背筋も鍛えられ、美姿勢にもつながるかもしれません。

 

ロデオボーイの使用イメージ動画もチェック!

 

お風呂でマッサージしながら『BONIC Pro』

 

鍛えるだけでなく、マッサージなどでほぐすのも更なる効果が期待できる!ということでエステの人気メニュー「キャビテーション」「RF」「EMS」を1台に集約した『BONIC Pro』をご紹介します。エステには通いたいな〜と思いつつも忙しくて続かない人にもピッタリの自宅で手軽にながらケアできるアイテムです。

 

 

コロンとしたデザインが可愛いのもインテリアの邪魔をせずに素敵です。

 

使い方は「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」も入った美肌にもいい専用のジェル『ボニック プレミアムリフトジェル』を塗って気になる部分にあてるだけ。

 

 

RF(温め)とキャビテーション、そしてEMSを連動させることで「温め」、「ほぐし」、「引き締める」という効率のいいセルフエステができるんです。EMSはちょっとピリピリしますが、レベルも3段階から選べるのでお好みの強さで使用できます。しかも防水なのでお風呂の中でも使えます。(湯船の中では推奨しません)。雨宮はお風呂で映画を見るので先ずは湯船で温まり、その後に『ながら痩せ』タイムにこちらを使ったりしてます。香りもいいジェルを使って特に気になるお腹のケアは入念にあてたりと集中パーツケアもできて便利ですよ!

 

ティータイムしながらポッコリお腹解消『生酵素コーヒー』

 

最後にご紹介するアイテムは普段のティータイムに美味しく飲める『生酵素コーヒー』です。小顔や美脚に導く施術で人気のサロン『マーノデトックス(ManoDetox)』のオーナー『美脚デザイナー 黒田恵理子氏』が体の中からもデトックスできて美味しく飲めるものはないか?と試行錯誤を重ねて作られた酵素たっぷりのパウダー状コーヒーです。

 

 

2 種類あって左のレギュラータイプがコーヒーが7割、生酵素が3割。右のエクセレントタイプがコーヒーが5割、生酵素が5割の配合となっています。

2〜3グラムを100〜150mlほどの冷水、または酵素が死んでしまうので40〜50度くらいのお湯に溶かしていつものティータイムのコーヒーとして飲むだけ。味は少しさっぱりとしたコーヒーで飲みやすく、豆乳や牛乳に入れてもカフェオレのようになって美味しいです。

 

酵素を取ることで消化、吸収、排出、解毒、代謝、修復を高めてくれます。生の酵素だけでは働きも悪いので、これには脂肪を吸着してくれるキトサン、栄養素としてビタミン・ミネラルも入っているので、トータルで体をサポートしてくれる優れものです。

いつ飲んでもいいそうですが、血糖値の上昇を抑える働きもあるので食後すぐや30分以内に飲むのがおすすめです。更に酵素の力で血液もサラサラに。私もこれを飲むようになってからお通じもバッチリでぽっこりお腹の解消につながり、代謝がよくなったのか汗をかきやすくなりました。更に肝臓が解毒しなくても酵素が解毒してくれるおかげでお酒に弱かったのが、お酒であまり疲れにくくなった気もします。

 

組み合わせて自分にあった『ながら痩せ』を

いかがでしたでしょうか?お仕事で時間がない毎日、わざわざ通ったり、「やらなきゃ〜」というプレッシャーとはおさらばして皆さんも『ながら痩せ』してみませんか?雨宮もご紹介したものを試した結果、少しずつですがお腹が引き締まってきました。継続は力なり。上手に日常にプラスすることで続けられそうです。

 

Information

■バランスボーイ(実勢価格 ¥19,800(税抜))

https://daito-thrive.co.jp/store/products/detail.php?product_id=412

 

■ロデオボーイ(68,000円(税抜))

https://daito-thrive.co.jp/store/products/detail.php?product_id=339

 

■BONIC Pro(単品購入価格 18,000円(税抜))

https://www.kenkoucorp.com/goods/bnc_pro/

 

■生酵素コーヒーエクセレント(¥5,400(税抜))

https://manodetox-store.com/items/574eb7ba100315c262001a38

 

■生酵素コーヒーレビュラー(¥3,300(税抜))

https://manodetox-store.com/items/574eb66b00d331a073001a33