スーパーフード&ライフスタイルクリエイターのWOONINさんが季節に合った、簡単にできちゃうおすすめレシピをご紹介。

いつもパワフルなWOONINさんにちょっとしたアクシデントが!!!

そんなことすら吹き飛ばすWOONIN流スーパーフードレシピもご紹介しますよ。

 

 

たんぱく質で筋力強化「筋活プロテイン」

PCデスクワークや携帯が当たり前の生活を送っているところに、思わぬ落とし穴。

使わない筋肉が弱ってしまい本来の可動域が狭くなったうえに凝り固まった肩が炎症を起こすという最悪の事態を招いてしまった!

姿勢の悪さも加勢した。なんとも情けない。とほほ。

 

そういう訳で気が付いたら筋肉をストレッチしようというのが今年の抱負。

1キロダンベルを常に横に置き、プロテインボールをおやつにして、筋力をつけるぞ。

 

どうぞ皆さまも他人ごとだと思わずにお気をつけくださいね。

 

 

 

すぐにマネできちゃう簡単レシピはこちら

たんぱく質約20%含有する練り白ごまと同じく約20%も含むココナッツフラワーを使ったプロテインボール。

ボウルで混ぜるだけなので、ブレンダーいらず。

 

 

「白ごまココナッツプロテインボール」のレシピ

(材料)
・有機ココナッツフラワー 1カップ
・練り白ごま 大さじ3
・バターまたはギー 大さじ2 (液状に溶かす)
・メープルシロップ 大さじ2
・天然塩 ひとつまみ
・バニラエクストラクト 少々

(作り方)
①ボウルに材料すべてを入れて、よく混ぜ合わせる

②生地をボール状に丸めて出来上がり。

お好みでカルダモンやシナモンパウダーを加えても。

ひとつがかなり満腹感があるので、ボールは気持ち小さめに作るのがポイント!

 

 

WOONIN

クリーンイーティング「R.A.W」主宰のほか、雑誌や書籍でのレシピ考案やスタイリング、企業の商品開発など活躍の場を広げ、活動中のスーパーフードクリエーター。近著『まいにちスムージー100』(主婦の友社)が好評発売中。

 

WOONIN FLAVOR「ブッダボウル」【連載】