したいのに夫に拒否されて辛い…セックスレスの原因と解消法は？

2022年6月13日

「私は夫にとって、女としてみられていないの？」

セックスレスに陥る多くの女性は、傷つき、夫をセックスに誘う勇気すらないと言います。

「本当は、セックスレスを解消して、夫からの愛を感じたい。」そんなふうに思っているのではないでしょうか？

今回は、3年間セックスレスだった私の経験から、どのように夫とのセックスレスを解消したのか、紹介していきます。

セックスレスが長引けば、夫婦の溝も深まり、修復が難しくなってしまいます。

できるだけ早い段階で、解決の緒を見つけなければ、手遅れになってしまうことも。

本記事を読むことで、少しでも多くの女性が夫からの愛を感じ、幸せな生活を共にしていくヒントになればと思っています。

★ラーラおすすめの「電話占い」
怖いくらい当たると評判の一流の占い師が、夫婦関係、不倫、恋愛、復縁、お金などのお悩みを解決へ。

▶︎夫婦関係の修復に強い占い師に、旦那の気持ちを視てもらう
✴︎ 提供：Tiphereth ✴︎

したいのに夫に拒否されて辛い…セックスレスの原因と解消法は？

どれくらいの期間なかったら、セックスレスなの？

セックスレスとは、一般的に夫婦間や恋人間で３ヶ月以上、もしくは3〜10年以上、性行為を行わないことを言います。

主な理由は、夫婦間や恋人間でさまざまですが、セックスレスになることで「愛を感じられない」状態になることもあります。

また、セックスレスが長引いてしまうことが原因で、破局や離婚に至ることも珍しくありません。

【旦那が拒否する理由】セックスレスになる原因は？

セックスレスに陥る原因とはなんでしょう？

まずは、セックスレスに陥る原因を突き止めることからはじめていきましょう。

【旦那が拒否する理由①】妊娠・出産の前後は育児に追われるから

多くの女性は、妊娠や出産を機に、一時的に欲望が下がってしまいます。

育児は、24時間続きます。

体力的にも気力的にも、疲れ果てた状態になりやすく、夫まで気持ちが回らないこともしばしば…。

また産後の女性の体は、母乳を作るための機能が働くため、妊娠前の性欲と比べ、ガクンと制欲も落ち込みます。

これは、母親になることでホルモンバランスなどの影響によって、仕方のないことです。

そんなとき、夫から求められても、なかなかセックスを行う気になれません。

しかし、夫からのセックスの誘いを拒否し続けてしまうと、夫からの気持ちが離れてしまいます。

断り続けるのではなく、別の日を提案するなど対策を練りましょう。

【旦那が拒否する理由②】女性としての魅力より、母親としての「家族感」が強まった

男性にとって、抱きたい女性は「女性として魅力のある人」です。

母親の魅力のある女性は、家庭的で一緒に居て落ち着く相手ですが、性的な魅力を感じません。

結婚して、2〜3年の間はセックスしていた期間があっても、出産を機にセックスレスに陥る夫婦は珍しくありません。

むしろ、年齢を重ねるごとに夫婦としては仲良くなるのに、セックスの回数は減ってしまったといった夫婦も多いのではないでしょうか？

それは、男女の関係から夫婦、家族といった関係に変わってきていることも伺えます。

これは見方を変えれば、一見絆が深まっているように感じますが、30〜50代の女性にとって愛を感じる行為であるセックスがないということは、愛されていないと感じてしまうことにも繋がってしまいます。

【旦那が拒否する理由③】仕事で疲れている

男性が、仕事で疲れている場合、帰ってから妻に「こんなに遅く帰ってきて！」なんてつめよられることにも疲れてしまいます。

また、「家族のために、仕事でも嫌な気持ちを我慢しながら働いていることを妻はどれだけ知っているのだろう…」なんて、思っているのかもしれません。

さらに、物理的なことを言えば、男性は本当に疲れていると勃起しない現象が起こるようです。

そうなれば、妻からまた「立たないの？」なんて、がっかりされそうで反応が怖いことも。

夫が、仕事で疲れている様子なら、仕事から帰ってきたときに「おかえり。おつかれさま。」と、優しく笑顔で迎え入れるだけでも、きっと嬉しいと思いますよ。

【旦那が拒否する理由④】セックスに自信がない

「妻の性欲に答えられるか…自信がない。」

セックスレスになっている夫婦の場合、年齢的なこともあり、前戯から射精まできちんと行うことができないことに原因があるようです。

セックスを中断してしまうということは、夫の体力がないことに加え、妻を満足させられないと感じてしまうから。

「昔は、何度でも妻を生かせることができたのに。」なんて思いの強い男性は、そんな現状を受け入れられないでいるのでしょう。

そのため、セックスしたい気持ちがあっても、なかなかセックスを行う気持ちになれないのです。

この場合、妻がリードしてあげるといいですね。

「セックスしたい」というより、「今日は、気持ちよくさせてあげる」など、勃起から射精までしてあげることで、少しずつ夫も自信を取り戻すようになるかもしれません。

【旦那が拒否する理由⑤】体型が崩れた（抱きたくない）

男性が妻を「抱きたくない」と感じる大きな理由に、「体型が崩れてしまった」ことが挙げられます。

多くの男性の場合、見た目で興奮する傾向があり、また興奮した状態で女性の体に触れることで、MAXに。

女性のふくよかな胸、引き締まった体、引き上がったお尻…男性の多くは、若い女性の体を魅力的に感じます。

逆に、女性の場合も、ちょっぴり筋肉質の引き締まった体型の好きな女性や、シックスパックが好きな女性もいますよね。

しかし、ぽっちゃりした男性のお腹を見て「かわいい」と思っても、「抱かれたい」なんて思う女性も少ないですよね。

最近、見た目や体型を気にしなくなったという方は、要注意！

あなたは気にならなくても、夫は気にしているかもしれません。

夫婦仲良くいるためには、夫から愛されるための努力は必要なのです。

【旦那が拒否する理由⑥】セックスのマンネリ化（飽きた）

多くの男性の場合、好きな女性とのセックスでも4〜5回行えば「飽きる」といった方もいます。

すべての男性がそうとは限りませんが、同じセックスはすぐに飽きるということです。

男性は、セックスで刺激を求めます。

いつもワンパターンのセックスなら、早い段階ですでに飽きているのかも。

こちらのケースでは、セックスのマンネリ化を防ぐために、場所を変える、アダルトグッズの使用、前戯の時間を長くすること、エッチな動画で研究するなど工夫が必要です。

【旦那が拒否する理由⑦】一人で性欲処理した方が楽

あなたは忘れているかもしれませんが、セックスでの何気ない一言が夫を傷つけていることがあります。

セックスの感想で、

「今日は、早かったね。」

「もっと、気持ちよくしてよ。」

「独身の頃は、もっと激しかったよね。」

など、その一言が傷ついている可能性もあります。

たとえば、「今日は、早かったね。」なんて言葉は、言い換えれば「昔はもっと長くセックスできて、楽しめた」と言っているように聞こえるかもしれません。

また、「もっと、気持ちよくしてよ。」の裏の言葉は「セックスが気持ちよくない」と思っていると受け止めていることも。

さらに「独身の頃は、もっと激しかったよね。」なんて言葉には、「今は、全然激しくない」＝「つまらない」なんて思わせているのかもしれません。

あなたにとって何気ない言葉かもしれませんが、言われた側が少しでも不快に感じるような発言は控えるといいですね。

また具体的に、相手のいいところやよかったところを褒めることで、あなたとのセックスに自信を取り戻せるようになり、またあなたと「セックスしたい」と思うようになるかもしれません。

【旦那が拒否する理由⑧】浮気をしている

どうしても、夫からセックスを拒否されてしまい、セックスレスを解消できない場合、「浮気」といったケースも考えられます。

そのため、妻から誘っても一向にセックスに応じようとせず、「女性からしつこくセックスに誘うなんて、気持ち悪い！」など、あなたを傷つける発言をしてくることもあります。

一概には言えませんが、浮気をしている男性の場合、

妻からの申し入れを一切受け付けない
外で浮気をしている罪悪感から優しくはするけどセックスレスは治らない

などといったケースも。

最近、「夫の浮気が疑わしい」と感じるなら、専門家に相談することもアリでしょう。

セックスレスが辛い場合の解消法！夫との向き合い方７つ

セックスレスが続くと、「愛されていない」「女として見られていない」など、不安や悲しい気持ちが続いてしまいますよね。

一刻も早く、セックスレスを解消するにはどうすればいいのでしょうか？

本章では、セックスレス3年だった私が乗り越えた方法を一つずつ解説していきます。

ぜひ、参考に取り入れてみてくださいね。

【辛い気持ちの解消法①】話し合い

まずは、セックスレスに陥りやすい夫婦の特徴に、「会話がない」ことが挙げられます。

「どうせ、夫に言っても無駄。」「また、私が我慢すればいいんでしょ？」など、夫の意見も聞かずにあなたの勝手な判断で、夫の心を決めつけていませんか？

これまでの夫婦生活から「わかること」と「思い込み」が邪魔をして、すれ違いが起こってしまうのです。

かくいう私も、「夫のことは、私が一番よく理解している」なんてわかったつもりになっていました。

でも、それが二人の邪魔をしていたなんて、当時は全くそのことに気づきませんでした。

また、話し合いをするときは、感情的にならず、理性で話を聞きましょう。

たとえ夫が感情的になっていても、あなたは冷静に話を聞くことが大切です。

夫が感情的になるということは、それだけあなたに気持ちを理解して欲しいことの現れです。

まずは、あなたがきちんと受け止めてあげることがポイントとなります。

また、きちんと話を聞いているように、

時折相槌を打つ
質問する「今の意味って、〇〇だよね？」など
「そうだったんだね。」と共感する

などを取り入れることで、夫もあなたに少しずつ心を開き、本音を話してくれるようになるかもしれません。

【辛い気持ちの解消法②】こまめなコミュニケーション

夫とセックスレスに陥る原因の一つに「コミュニケーション不足」が挙げられます。

普段から、夫と冗談を言える仲だったり、笑うツボが同じだったり…なんて夫婦は、セックスレスではないことや、セックスをしなくても心の繋がりを感じやすいと言えるでしょう。

たとえば、職場などで苦手な人とはコミュニケーション不足だったり、逆に意識してコミュニケーションを取ろうとしますよね？

夫と職場の苦手な人を一緒にすることはできませんが、共通して言えることは「あなたの心に溝ができている」ということです。

相手が誰であれ、あなたの中で苦手意識が働いていたり、避けてしまう、物理的な問題で時間が合わないなど、コミュニケーションを取らない相手とは、心の距離ができてしまいます。

まずは「おはよう」など簡単な挨拶で構いません。

こまめなコミュニケーションを心がけていきましょう。

【辛い気持ちの解消法③】女性としての魅力を磨く

セックスを夫から拒否される理由の一つに「女としてみることができない」といった点があげられます。

男性が「抱きたい」と思える女性は、

性的魅力がある（色っぽさ）
スタイルがいい（くびれ、胸やお尻の形など）
おしゃれ（髪型も含めたおしゃれに気を遣っている）
甘え上手
モテる女性（独り占めできる）
余裕がある（追いかけたくなる）

などの共通点があります。

とくに、結婚してからは、見た目に気を使わなくなった妻に対して性的な魅力を感じられないことは言うまでもありません。

とくにプライドの高い男性なら、子どもの母親であるあなたのことを愛していても、女性として愛することができないかもしれません。

今からでも女性らしさを取り戻す努力をしていきましょう。

【辛い気持ちの解消法④】体型を戻す

男性の多くは、女性の体を見て「セックスしたい体」かどうかで、体が反応します。

そのため、妊娠前と体型が随分変わってしまった妻の姿に、もはや抱きたい気持ちが湧いてこないのかもしれません。

体型を戻すだけでも、「抱きたい体」に近づいていきます。

ただ「セックスレスで、夫に拒否されるのが辛い」なんて嘆いていては、何も進歩がありません。

無理なくダイエットに成功できるよう、計画的に実行していくことがポイントです。

どこかで無理があると、挫折してしまったり、リバウンドすることも考えられます。

あなたに合ったダイエット方法を見つけて、確実にスリムな体型を目指していきましょう。

【辛い気持ちの解消法⑤】セックスのテクニックを磨く

セックスは男性だけの快楽ではありません。

セックスレスになり気づいた女性も多いかと思いますが、女性にも性欲があり、大好きな夫とのセックスで快感を得ることもできるのです。

夫があなたとのセックスが気持ちいいと感じているなら、あなたとのセックスを拒否したりつまらないなんて感じることも少ないはずです。

どうすれば、夫がセックスで気持ちよくなれるのか？テクニックを磨く必要があります。

テクニックを磨くには実践が伴いますが、エッチな動画などで研究することもおすすめです。

また、エッチな動画を見ることで、あなたの性欲が強まり、いつもより大胆なセックスができるかもしれませんよ。

【辛い気持ちの解消法⑥】たまには、二人で旅行に出かける

これまで子どもが生まれてから、二人きりの時間がどれだけありましたか？

「ほとんどなかった」という夫婦は、結婚してから父親、母親としての時間が長かったため、夫婦が二人で恋人のような時間に戻れることもなかったのではないでしょうか？

たまには、子どもを預け、二人だけの時間を作るようにしてください。

「子どもの手が離れれば、夫婦二人きりになれるから…」と、今に目を向けていないことで、夫婦の溝が深まり、子どもが手を離れたと同時に離婚してしまうこともあります。

今、夫婦の問題に目を向けなければ、未来にも影響を与えるかもしれません。

まずは、預け先をリストアップしてみましょう。

次に、夫婦で行きたいところ、やってみたいことなど事前に話し合っておきましょう。

はじめはぎこちなくても、回数を重ねることで昔の恋人のように戻れるかもしれません。

また、セックスレスがマンネリ化している夫婦にもいい刺激になります。

旅行では家族風呂を予約するなど、いつもと違った場所で、美味しいお料理に美しい景色に癒されながら、ゆっくりと二人の時間を堪能することができるでしょう。

【辛い気持ちの解消法⑦】どうしても浮気を疑うなら、探偵や弁護士に相談も

もし、さまざまな方法を試してみても夫が取り合ってくれない、話すらできないと言った状況なら、別の問題が考えられます。

一概には言えませんが、セックスを夫が拒否している理由の一つに「浮気」が挙げられます。

浮気をしている男性の心理としては、

「妻より、浮気相手の方が体の相性もいい」
「子どもから手が離れたら、別れて浮気相手と一緒になりたい」
「妻に断られることを、浮気相手は受け入れてくれる」

など、一緒にいて居心地がいいと感じていることに加え、妻に求められないことを浮気相手に求めてしまうのでしょう。

また、浮気の兆候としては、

・スマホや携帯を一時も離さない（トイレやお風呂にまで持って行く）

外出が増えた
出費が増えた

などの行動が浮気の可能性もあります。

もし夫が浮気をしていてセックスレスなら、あなたの心も傷つき、とても苦しいですよね。

また、夫が浮気をしている様子なら、離婚も視野に入れて行動しなければなりません。

浮気を知りたい気持ちが強まり、探偵を雇うことで、夫が浮気をしているかどうかの真実を知ることになります。

本当にあなたが夫を愛しているなら、浮気を疑い離婚を考えるのはもう少し待ってみてはいかがでしょうか？

もう少し、夫との心の距離を縮める努力を行い、セックスレスを解消していけるよう試行錯誤してみてください。

しかし、それにもかかわらず浮気が気になってしまうようなら、証拠を集め、離婚するときのためにしっかりと準備をしておくことがおすすめです。

浮気をしている夫に対して、離婚弁護士と離婚までの流れを相談し、あなたにとって一番いい方法で別れることを考えていきましょう。

【体験談】夫が拒否でセックスレス…辛い状況を解決できた方法

セックスレスを解消できた私の経験から、夫とは最悪の状況でどのように復活できたのか？少しお話しさせていただきますね。

セックスレスのときは、お互いに顔を合わせても無視するわけではありませんが、嫌な雰囲気が漂っていましたね。

当時は、夫も私とセックスしたくないどころか、本気で子どもの手が離れたら、離婚しようと考えていたようです。

我が家の場合、幸いにも夫が浮気をしていなかったので、離婚に至りませんでした。

そんなとき、子どもたちだけで、遠方にある夫の実家に泊まりに行くことになったんです。

このとき、5年ぶりくらいにやっと二人きりになることができました。

初めはぎこちない雰囲気でしたが、半ば強引に、これまで行きたかった旅行へ出かけようと夫を誘ったことがきっかけとなり、その旅行中に少しずつこれまでのわだかまりが溶け出した感じでした。

そこから、その夜に本音で話し合い、二日目の夜には3年ぶりにセックスレスが解消しました。

しかし、今思うことは、もっと早く二人きりになれる機会を作るべきだったと言うことです。
もっと早く話し合いを行っていれば、長期にわたりこんなに嫌な思いをしなくて済んだと感じているからです。

また時間が経てば経つほど溝が深まり、仲直りのチャンスを失い、諦めてしまうことに繋がります。

そんなことから、夫との関係が手遅れにならないよう、こまめな話し合いを行いましょう。

こまめに話し合いやこまめなコミュニケーションを取ることで、夫の変化にも気づき、些細な問題で済むこともありますよ。

一日でも早く、夫との仲が良くなるといいですね。